- Lege dich seitlich hin, strecke die Beine und lege die Füße in die TRX-Fußschlaufen.
- Stütze dich auf deinem Unterarm ab und spanne deine Körpermitte an, um eine gerade Linie von Kopf bis Fuß zu halten.
- Stell deine Füße in die TRX-Schlaufen und bring dich in die Plank-Position auf den Händen.
- Zieh beide Knie zu deinem rechten Ellenbogen.
- Strecke die Beine zurück in die Ausgangsposition, ziehe dann beide Knie zum linken Ellenbogen.
