• Шраги сидя на тренажёре

  Новичок

  

  

  1

  Сядьте на тренажёр и возьмитесь за каждую рукоятку.

  2

  Подтяните лопатки прямо вверх к потолку.

• Шраги стоя в тренажёре

  Новичок

  

  

  1

  Возьмите обе ручки и встаньте прямо. Держите спину ровной при подъёме в исходное положение.

  2

  Подтяните лопатки прямо вверх к потолку.