- Stań prosto, rozstaw stopy na szerokość barków.
- Unieś ramiona na boki aż do poziomu barków.
- Obróć dłonie tak, aby były skierowane do sufitu.
- Następnie zmień kierunek i obracaj ramionami w pełnym zakresie ruchu.
ÖncekiSonraki
gösteriliyor 5 - 5 / 5 Sonuçlar