- Denge için bir şeye tutunun. Bir ayağınızı yerden kaldırın.
- Dizlerinizi sabit tutarken topuğunuzu yukarı kaldırın.
- Topuklarınız tamamen uzatıldığında duraklayın, ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün ve tekrarlayın.
ÖncekiSonraki
gösteriliyor 5 - 5 / 5 Sonuçlar