- Karın kaslarınızı sıkı tutarak dik durun.
- Destek ayağını seçin ve ağırlığınızı üzerine kaydırın; diğer ayağı yere hafifçe kaldırın.
- Tenis topunu duvara veya zemine sektirirken dengenizi korumaya çalışın.
- Destek ayağınızı bosu ball'ın ortasına yerleştirin.
- Asılı bacağın dizini hafifçe bükülü tut.
- BOSU topunda dengeni korumaya çalışırken duvara tenis topu sektir.
ÖncekiSonraki
gösteriliyor 9 - 10 / 10 Sonuçlar