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  • 地雷架高脚杯哥萨克深蹲

    面向地雷架，将杠铃一端抵在胸前。
    迈开双腿，身体向一侧移动，同时屈曲该侧膝盖。
    保持另一条腿伸直，在舒适范围内尽可能下蹲。
    通过弯曲的腿发力回到起始姿势，然后交替进行。
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