- Stelle dich neben die Langhantel und halte ihr Ende zwischen deinen Oberschenkeln.
- Step wide and bend the outside knee while straightening the opposite leg.
- Keep your chest raised and lower as deeply as comfortable.
- Push through the bent leg to return, then repeat.
- Stelle dich zur Landmine und halte das Ende der Langhantel an deiner Brust.
- Mache einen weiten Schritt und verlagere dein Gewicht zu einer Seite, während du das entsprechende Knie beugst.
- Halte das gegenüberliegende Bein gestreckt und gehe so tief nach unten, wie es angenehm ist.
- Drücke dich über das gebeugte Bein zurück und wechsle dann die Seite.
ÖncekiSonraki
gösteriliyor 5 - 6 / 6 Sonuçlar