- Sdraiati a pancia in giù su una panca, tenendo i manubri sotto le spalle.
- Solleva i gomiti verso l’alto e indietro, mantenendo il petto supportato.
- Stringi le scapole in alto.
- Abbassa i manubri finché le braccia non sono completamente distese.
ÖncekiSonraki
gösteriliyor 21 - 21 / 21 Sonuçlar