Stai in piedi con una presa alla larghezza delle spalle. Metti entrambi i piedi sull'elastico, tenendo gli anelli in ciascuna mano.
Spingi i glutei indietro e piega le ginocchia.
Cerca di raggiungere la profondità parallela (la parte inferiore della coscia dovrebbe essere parallela al suolo). Se non capisci a che profondità scendi nello squat, prova a farli davanti a uno specchio e controlla la tecnica.
