MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
اسکوات با مینیباند
مبتدی
1
کش لوپ را بالای زانوها قرار دهید و بهاندازه عرض شانه بایستید.
2
به سمت عقب و پایین بنشینید و زانوها را به سمت بیرون فشار دهید.
3
بایستید و کش را همچنان تحت کشش نگه دارید.
Önceki
Sonraki
gösteriliyor
9
-
9
/
9
Sonuçlar
Önceki
1
2
3
Sonraki
🇹🇷
