MuscleWiki Logo

  • Mini Band Ayakta Kalça Fleksiyonu

    Loop bandı ayaklarınızın etrafına sarın veya arkanıza sabitleyin.
    Bir dizini kalça hizasına kadar kaldırın.
    Geriye yaslanmadan yavaşça aşağı inin.
ÖncekiSonraki