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  • Maschinen-Trizepsdrücken

    Setz dich an die Maschine und lege die Rückseite deines Oberarms auf die Bank.
    Strecke die Ellenbogen, bis du eine Kontraktion im Trizeps spürst.
    Bringe das Gewicht zurück in die Ausgangsposition.

  • Maschinendips

    Setz dich auf die Maschine und greif die Griffe.
    Drücke die Griffe nach unten, bis deine Ellbogen fast durchgestreckt sind.
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