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Abdominales con Lanzamiento de Balón Medicinal en Pareja
Principiante
1
Acuéstate de cara a tu compañero con las rodillas dobladas.
2
Haz un abdominal y lanza el balón medicinal a tu compañero.
3
Recibe y baja. Repite las repeticiones deseadas.
Plancha con balón medicinal
Principiante
1
Apoya los antebrazos sobre el balón medicinal y extiende las piernas.
2
Mantén el cuerpo recto durante el tiempo deseado.
Lanzamiento de balón medicinal
Principiante
1
Levanta el balón medicinal por encima de la cabeza.
2
Golpea el balón medicinal contra el suelo con fuerza.
