Filtreler
Aktif filtreler, aktif
- Ekipman
- Açıklama
- 背中の日は上腕二頭筋の種目も含め、プル系の種目を中心に行います。三角筋後部を鍛える際は、怪我を避けるため軽めの重量で行ってください。
- Ekipman
- Açıklama
- 準備して。これは効くぞ！脚の日はいつもキツいけど、体で最も重要な筋群のひとつを飛ばすわけにはいかない。
- Ekipman
- Açıklama
- Ekipman
- Açıklama
- Ekipman
- Açıklama
- Ekipman
- Açıklama
- Ekipman
- Açıklama
- Ekipman
- Açıklama
- Ekipman
- Açıklama
