MuscleWiki Logo

  • دستگاه فلکشن بازو

    تنظیم صندلی را متناسب با قد خود انجام دهید و آرنج‌هایتان را روی بالشتک آرنج قرار دهید.
    دسته‌ها را بگیرید و آرنج‌های خود را خم کنید.
上一页下一页