- Siéntate en la máquina con la espalda recta y agarra las asas.
- Tira de las asas hacia atrás con los brazos. Mantén las piernas y el torso en un ángulo de 90°. Saca el pecho.
- Tira de las asas hacia tu cuerpo hasta que las manos queden a la altura del abdomen.
- Ajusta el asiento a tu altura y apoya los codos en la almohadilla para codos.
- Sujeta las empuñaduras y flexiona los codos.
- Siéntate y apoya la parte posterior de los brazos en el banco Scott.
- Sujeta las asas. Eleva el peso hasta que los codos estén completamente flexionados.
- Baja hasta justo antes de que el peso toque el fondo.
- Apoya la parte posterior de los brazos en el banco Scott.
- Agarra las asas. Sube el peso hasta que los codos estén completamente flexionados.
- Baja hasta justo antes de que el peso repose en el fondo.
显示 1 到 4 / 13 结果