Rotation des bras vers l'avant
Gardez les bras tendus sur les côtés.
Faites de petits cercles vers l'avant avec vos bras.
Cercles de bras en arrière
Tenez les bras écartés sur les côtés.
Tournez les bras vers l'arrière en petits cercles.

男性

高级

关节

精选

杠铃

哑铃

徒手训练

器械

药球

壶铃

拉伸

绳索训练

阻力带

杠铃片

TRX

瑜伽

Bosu Ball

有氧训练

史密斯机

恢复

普拉提

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

显示 5 到 6 / 6 结果