MuscleWiki Logo

  • Barbell Bavul Taşıma

    Başlangıçta ayaklarınızı kalça genişliğinde açın ve yanınızda yerde duran bar ile ayakta durun.
    Barı yanınıza kaldırın ve belirlenen süre veya mesafe boyunca yürüyün.
    Barı yere koyun ve diğer tarafa geçin.
上一页下一页