Cables Lateral-Head-Tricep 运动

ローププッシュダウン
ケーブルはマシンの一番上までセットしてください。
上腕を体側にピッタリ付けたままにする。肘を伸ばし、三頭筋が収縮するのを感じるまで行う。
ケーブルプレスダウン（バー）
バーアタッチメントを装着してください。ケーブルはマシンの一番上にセットしてください。
上腕を体側にピッタリ付けたままにしてください。肘を伸ばし、三頭筋が収縮するのを感じるまで伸ばしてください。
ケーブルバー逆手プッシュダウン
バーアタッチメントを使用する。ケーブルはマシンの一番上にセットする。バーをn幅の順手で握る。
上腕を体側にしっかり密着させる。肘を伸ばし、三頭筋の収縮を感じるまで行う。
ケーブル・トライセプス・キックバック
ハンドルアタッチメントを使用してください。ケーブルは腰の高さにセットしてください。
股関節から前傾する。上腕は体側にぴったり付けたままにする。上腕三頭筋が収縮するのを感じるまで肘を伸ばす。