Cables Medial-Head-Tricep 运动

Tríceps na Polia com Corda
O cabo deve ser ajustado até o topo da máquina.
Mantenha a parte superior do braço colada ao corpo. Estenda os cotovelos até sentir a contração nos tríceps.
Tríceps na Polia Alta com Barra
Use o puxador em barra. O cabo deve estar ajustado no ponto mais alto da máquina.
Mantenha a parte superior do braço colada ao lado do corpo. Estenda os cotovelos até sentir os tríceps contrair.
Tríceps na polia com barra (pegada supinada)
Use o acessório de barra. Ajuste o cabo no ponto mais alto da máquina. Segure a barra com pegada pronada n.
Mantenha a parte superior do braço colada ao lado do corpo. Estenda os cotovelos até sentir a contração do tríceps.
Kickback de Tríceps no Cabo
Use uma alça. O cabo deve estar ajustado na altura do quadril.
Incline-se para frente. Mantenha a parte superior do braço colada ao corpo. Estenda os cotovelos até sentir a contração dos tríceps.