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绳索单臂推举
中级
1
背对低位滑轮,手柄保持在肩高位置。
2
深蹲时保持胸部挺起,双脚踩实地面。
3
用力站起,同时将手柄推举过头顶。
4
将手柄下放至肩部,然后重复动作。
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显示
9
到
9
/
9
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