- Встаньте рядом со штангой и возьмитесь за её конец обеими руками.
- Держите руки прямыми и поднимайте плечо к уху.
- Кратко сожмите мышцы в верхней точке, не сгибая локти.
- Полностью опустите плечи и повторите.
上一页下一页
显示 13 到 13 / 13 结果
显示 13 到 13 / 13 结果