Stretches Tricep 运动

Estiramiento De Tríceps Variación Uno
Levanta el brazo izquierdo por encima de la cabeza y flexiona el codo hasta que la mano quede apoyada en la parte superior de la espalda.
Usa la mano opuesta para aplicar una presión suave en el codo.
Mantén el estiramiento unos segundos y repite con el otro brazo.
Estiramiento de Tríceps Variación Dos
Sujeta la banda de modo que quede alineada con tu columna. Sujeta la parte superior con la mano derecha y la parte inferior con la izquierda.
Mantén la parte superior quieta y tira de la banda hacia abajo.
Mantén el estiramiento unos segundos y repite con el otro brazo.
Estiramiento De Tríceps Variación Tres
Dobla el brazo izquierdo hasta que la mano esté en el hombro y sujeta el codo con la mano opuesta.
Presiona suavemente el codo para que quede a la altura de la cabeza.
Mantén el estiramiento unos segundos y repite con el otro brazo.

Estiramiento De Tríceps Variación Uno