Usiądź na podłodze z nogami wyprostowanymi przed sobą.
Zegnij lewe kolano i ustaw lewą stopę na podłodze przy prawym biodrze.
Załóż prawą nogę na lewą, układając kolana jedno na drugim.
Unieś lewą rękę nad głową i zgiń łokieć, tak by lewa dłoń sięgała górnej części pleców. Sięgnij prawą ręką za plecy i spróbuj chwycić lewą dłoń. Przytrzymaj.
