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  • ケーブルYレイズ

    クロスしたローブルの前に立ち、左右反対のハンドルをそれぞれの手で握ります。
    腕を上方かつ外側に上げ、Y字を作ります。
    頭上付近で一旦止め、ハンドルをゆっくり下ろします。
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