MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
绳索双臂交叉仰卧臂屈伸
初学者
1
站在交叉拉力器之间,双手握住对侧把手,置于肩膀上方。
2
充分伸展肘部,同时保持上臂不动。
السابق
التالي
عرض
9
إلى
9
من
9
النتائج
السابق
1
2
3
التالي
🇸🇦