تمارين Band Lowerback

ミニバンド片脚デッドリフト
片足でバンドを踏み、股関節から上体を前に倒します。
背中をまっすぐに保ち、反対側の脚を後ろに伸ばします。
腰を前に押し出して、直立姿勢に戻ります。
ミニバンド・スタンディング・グルートキックバック
足首にループバンドを巻き、支えにつかまって背筋を伸ばして立ちます。
片脚を後ろに伸ばし、お尻を締める。
腰を反らさず、ゆっくり戻ります。

ミニバンド片脚デッドリフト