تمارين Cables Medial-Head-Tricep

Trizepsdrücken am Kabelzug (mit Seil)
Das Kabel sollte ganz oben am Gerät eingestellt sein.
Halte deinen Oberarm dicht an deiner Seite und strecke die Ellenbogen, bis du spürst, wie sich dein Trizeps anspannt.
Trizepsdrücken am Kabel mit Stange
Verwende den Stangenaufsatz. Stell den Kabelzug ganz oben am Gerät ein.
Achte darauf, deinen Oberarm dicht an der Seite zu halten. Strecke die Ellenbogen, bis du spürst, wie sich dein Trizeps anspannt.
Trizepsdrücken am Kabel mit Stange (Untergriff)
Verwende den Stangenaufsatz. Stelle das Kabel ganz oben am Gerät ein. Greife die Stange im Obergriff.
Achte darauf, deinen Oberarm dicht an deiner Seite zu halten. Strecke deine Ellenbogen, bis sich dein Trizeps anspannt.
Trizeps-Kickback am Kabelzug
Verwende einen Griffaufsatz. Das Kabel sollte auf Hüfthöhe eingestellt werden.
Beuge dich aus der Hüfte nach vorne. Achte darauf, den Oberarm eng an der Seite zu halten. Strecke die Ellenbogen, bis sich dein Trizeps anspannt.

Trizepsdrücken am Kabelzug (mit Seil)