- Stań przed Bosu, jedną stopą na środku.
- Zejdź do pozycji wykroku, kolano pod kątem 90 stopni.
- Odepchnij się przednią stopą, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
- Stań na Bosu, stopy rozstawione na szerokość barków.
- Przysiadnij, utrzymując kolana w linii z palcami.
- Dociskaj pięty, aby wrócić do pozycji stojącej.
السابقالتالي
عرض 5 إلى 6 من 6 النتائج