- Stań na Bosu, stopy rozstawione na szerokość barków.
- Zejdź do pozycji przysiadu i połóż dłonie na Bosu.
- Skocz nogami do deski, wykonaj pompkę, potem skocz z powrotem do przysiadu.
- Stań na Bosu, stopy rozstawione na szerokość barków.
- Zejdź do przysiadu i oprzyj dłonie na Bosu.
- Skocz nogami do deski, potem skocz z powrotem do przysiadu.
- Stań na Bosu, zrób krok na bok i przejdź do wykroku.
- Zegnij kolano, utrzymując drugą nogę prostą.
- Odepchnij się z zgiętej nogi, wróć do pozycji wyjściowej.
- Stań na Bosu, zrób wykrok w tył.
- Zegnij kolana i opuść się, aż przednie udo będzie równoległe.
- Odepchnij się tylną nogą, wróć do pozycji wyjściowej.
السابقالتالي
عرض 1 إلى 4 من 6 النتائج