ثني الورك واقفًا باستخدام الميني باند
لف شريط المقاومة حول القدمين أو ثبّته خلفك.
ارفع إحدى ركبتيك إلى مستوى الورك.
انزل ببطء دون الميل إلى الخلف.

ذكر

متقدم

المفاصل

مميز

الباربيل

أثقال

وزن الجسم

آلة

كرة الطب

أثقال الركبة

تمارين الإطالة

كابلات

الحزام

طبق

تي آر إكس

اليوغا

كرة بوسو

كارديو

آلة سميث

التعافي

بيلاتس

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

عرض 21 إلى 21 من 21 النتائج

السابق 1...5 6التالي