MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
迷你弹力带站姿髋屈曲
新手
1
将环形弹力带套在双脚上,或固定在身后。
2
将一侧膝盖抬高至髋部高度。
3
慢慢下放,避免身体向后倾。
السابق
التالي
عرض
21
إلى
21
من
21
النتائج
السابق
1
...
5
6
التالي
🇸🇦