- Встаньте на Bosu, поднимите одну ногу и коснитесь ею поверхности Bosu.
- Поочередно касайтесь стопой пола, удерживая равновесие.
- Выполняйте движение контролируемо и плавно.
- Встаньте рядом с Bosu, шагните на него и переступите через него.
- Повторите, двигаясь боком из стороны в сторону.
- Держите ровный темп, напрягая мышцы кора.
- Поставьте обе руки на Bosu шире плеч.
- Сделайте отжимание, затем перенесите руки на другую сторону.
- Выполните ещё одно отжимание, повторяйте туда и обратно.
VorherigeNächste
Zeige 5 bis 7 von 7 Ergebnisse