Medicine Ball Chest Übungen

Lancio Palla Medica dal Petto con Partner
In piedi, schiena dritta; il compagno lancia la palla medica al petto.
Ricevi la palla e spingila indietro al compagno. Ripeti.
Slam Con Palla Medica Dal Petto
Tieni la palla medica al petto, piedi alla larghezza delle spalle.
Estendi le braccia in avanti e scaglia la palla a terra.
Afferra la palla al rimbalzo e ripeti per il numero di ripetizioni.
Lancio Palla Medica dal Petto
In piedi davanti a un muro, tieni una palla medica.
Spingi la palla in avanti, estendendo le braccia e lanciandola.
Afferra la palla e torna alla posizione di partenza.
Flessioni con palla medica
Posiziona le mani sulla palla medica, in posizione di push-up.
Esegui una flessione mantenendo la forma corretta.

Lancio Palla Medica dal Petto con Partner