Załóż taśmę na kostkę. Stań w rozkroku na szerokość bioder, stopy skierowane do przodu i ręce na biodrach.
Unieś prawą nogę na bok, trzymając kolano prosto. To pozycja startowa.
Utrzymując prawidłową formę, przesuń prawą nogę jak najdalej na bok, trzymając lewą stabilnie na podłożu. Przytrzymaj sekundę, po czym wróć prawą nogą do pozycji wyjściowej.
