- Użyj rączki. Linka powinna być ustawiona na samym dole maszyny.
- Stań tyłem do wyciągu.
- Ustaw jedną stopę przed drugą, aby mieć stabilniejszą podstawę. Dłoń skieruj do przodu. Zegnij łokieć, a następnie wyprostuj.
- Użyj drążka. Linka powinna być ustawiona na samym dole maszyny.
- Stań przodem do wyciągu.
- Ustaw jedną stopę nieco przed drugą, aby uzyskać lepszą podstawę podparcia. Skieruj dłoń do przodu. Zegnij w łokciu i wyprostuj.
- Użyj uchwytu. Linka powinna być ustawiona na samym dole maszyny.
- Stań tyłem do wyciągu.
- Ustaw stopy w rozkroku, żeby mieć bardziej stabilną podstawę. Skieruj dłoń do przodu. Zegnij w łokciu i wyprostuj.
- Użyj uchwytu na linę. Linka powinna być ustawiona na samym dole maszyny.
- Stań tyłem do wyciągu. Ustaw stopy w rozkroku, jedną nogę wysuń do przodu, aby mieć stabilniejszą podstawę.
- Użyj chwytu neutralnego (kciuk skierowany w górę, mały palec skierowany w dół). Zegnij w łokciu i wyprostuj.
Zeige 1 bis 4 von 15 Ergebnisse