Generador
Pruébalo ahora
Buscar
Open user menu
Open search
Open sidebar
Медбол — клин и жим с броском мяча о пол
Средний
1
Держите медбол хватом сверху.
2
Взрывно подними мяч, доведи его до уровня плеч.
3
Подними мяч над головой, затем мощно швырни его в пол.
Обводка головы с медболом
Новичок
1
Встаньте, ноги на ширине плеч, держите медбол.
2
Вращайте мяч вокруг головы, сохраняя контроль.
3
Выполните заданное количество повторений в каждом направлении.
Обратный выпад с медболом над головой
Средний
1
Держите медбол над головой.
2
Шагните назад в положение выпада.
3
Вернитесь в исходное положение. Повторите на другую ногу.
Прыжок «звезда» с жимом медбола
Новичок
1
Держите медбол у груди.
2
Прыгните, вытянув руки над головой.
3
Вернитесь в исходное положение. Повторите нужное количество раз.
Anterior
Siguiente
mostrando
1
a
4
de
7
Resultados
Anterior
1
2
Siguiente
