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  • Curl inverso al cavo alto, monobraccio

    Usa un'impugnatura. Il cavo deve essere regolato all'altezza del gomito.
    Rivolto verso l'esterno rispetto alla macchina ai cavi. Posiziona i piedi sfalsati per avere una base d'appoggio più stabile.
    Rivolgi il palmo verso il basso e fai il curl.

  • Curl Inverso Rotante al Cavo Alto - Braccio Singolo

    Usa un'impugnatura. Il cavo deve essere regolato all'altezza del gomito.
    Rivolgiti in direzione opposta alla macchina ai cavi. Posiziona i piedi sfalsati per avere una base d’appoggio più stabile.
    Rivolgi il palmo verso il basso mentre esegui il curl e inclini il busto in avanti.
    Mentre estendi i gomiti, estendi anche le anche fino a tornare in posizione eretta.
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