- قف وظهرك باتجاه الكابلات المنخفضة، واضغط المقبضين معًا أمام صدرك.
- مدّ ذراعيك إلى الأمام مع الاستمرار في ضمّ المقابض معًا.
- توقّف لفترة قصيرة، ثم أعد المقابض باتجاه صدرك.
AnteriorSiguiente
mostrando 113 a 113 de 113 Resultados
mostrando 113 a 113 de 113 Resultados