Generador
Pruébalo ahora
Buscar
Open user menu
Open search
Open sidebar
Burpee sur Bosu Ball
Intermédiaire
1
Placez-vous sur le Bosu, pieds écartés à la largeur des épaules.
2
Accroupissez-vous et posez les mains sur le Bosu.
3
Sautez les pieds en arrière pour passer en planche, faites une pompe, puis sautez les pieds en avant pour revenir en squat.
Demi-burpee sur Bosu Ball
Débutant
1
Placez-vous sur le Bosu, pieds écartés à la largeur des épaules.
2
Descendez en squat et placez les mains sur le Bosu.
3
Sautez les pieds en arrière pour vous mettre en gainage, puis sautez pour revenir en squat.
Fente latérale sur Bosu Ball
Intermédiaire
1
Montez sur le Bosu, faites un pas latéral et descendez en fente.
2
Plie le genou, en gardant l'autre jambe tendue.
3
Poussez sur la jambe fléchie, revenez en position de départ.
Fente arrière sur Bosu Ball
Intermédiaire
1
Tenez-vous sur le Bosu, reculez en fente.
2
Pliez les genoux, descendez jusqu'à ce que la cuisse avant soit parallèle au sol.
3
Poussez sur le pied arrière, revenez à la position de départ.
Anterior
Siguiente
mostrando
1
a
4
de
6
Resultados
Anterior
1
2
Siguiente
