MuscleWiki Logo

  • Aufrechtes Rudern mit der SZ-Stange

    Greife im doppelten Obergriff etwa schulterbreit.
    Ziehe deine Ellbogen gerade nach oben zur Decke. Versuche, die Stange auf Kinnhöhe oder etwas höher zu bringen.
VorherigeNächste