- Beginne mit geschlossenen Füßen.
- Mach einen kleinen Sprung und führe deine Füße nach außen, dann wieder nach innen.
- Stelle dich mit den Füßen nebeneinander hin.
- Bewege einen Fuß zur Seite, dann den anderen.
- Führe den ersten Fuß in die Ausgangsposition zurück, dann den anderen.
- Stell dich mit zusammenstehenden Füßen hin, Arme seitlich am Körper, bereit zu springen.
- Springe, dabei die Beine spreizen und die Arme über den Kopf heben.
- Zur Ausgangsposition zurückkehren: Beine zusammen und Arme seitlich am Körper. Wiederholen.
- Stell dich aufrecht hin, Füße zusammen, Blick nach vorn, bereit für seitliche Bewegung.
- Bewege den rechten Fuß hinter den linken, dann setze den linken Fuß zur Seite.
- Führe abwechselnd Kreuzschritte und normale Schritte aus, erhöhe das Tempo, halte Rhythmus und Gleichgewicht.
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