- Встаньте прямо, напрягите мышцы кора.
- Выберите опорную ногу и перенесите на неё вес, слегка приподняв другую ногу над полом.
- Старайтесь сохранять равновесие, отбивая теннисный мяч от стены или пола.
- Поставьте опорную ногу посередине bosu ball.
- Держите колено подвешенной ноги слегка согнутым.
- Постарайтесь сохранять равновесие на BOSU, отбивая теннисный мяч о стену.
السابقالتالي
عرض 9 إلى 10 من 10 النتائج