- Parti con il disco all'altezza del petto. Esegui uno squat.
- Assicurati di raggiungere la profondità parallela. Durante la risalita, usa lo slancio delle gambe per aiutare a portare il disco in posizione sopra la testa.
- Lascia che il disco torni all'altezza del petto prima di iniziare lo squat successivo.
- Inizia in posizione eretta con un disco appoggiato al petto.
- Spingi il disco lontano dal corpo fino a estendere i gomiti.
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