Tenez-vous avec les mains écartées à la largeur des épaules. Placez les deux pieds sur l'élastique, les boucles dans chaque main.
Poussez les hanches vers l'arrière et pliez les genoux.
Visez une profondeur parallèle (vos cuisses doivent être parallèles au sol). Si vous ne pouvez pas évaluer la profondeur de votre squat, faites-le devant un miroir et vérifiez votre posture.
