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  • TRX后撤弓步

    握住 TRX 吊带，向后退直到绳带绷紧。
    向后迈出一条腿，进入弓步，后膝轻触地面。
    弓步回到起始位置，然后换另一条腿重复。

  • TRX分腿下蹲

    双手握住两条TRX吊带，向后退直到吊带绷紧。采取弓步站姿。
    把后侧膝盖放到地面，轻轻点一下。
    用手臂和 TRX 协助你回到起始位置。

  • TRX 深蹲

    双手握住两条TRX带，身体向远离固定点的方向倾斜。
    屈髋屈膝，进入深蹲姿势。
    你可以用手臂和带子协助回到起始位置。
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