- Usiądź z nogami wyprostowanymi przed sobą.
- Skrzyżuj prawą nogę nad lewą, ustawiając prawą stopę na podłodze obok lewego biodra.
- Skrzyżuj lewą nogę na prawej, ustawiając lewą stopę na podłodze obok prawego biodra.
- Rozluźnij ramiona wzdłuż ciała lub połóż je na brzuchu i oddychaj głęboko.
قبلیبعدی
در حال نمایش 5 به 5 از 5 نتایج