MuscleWiki Logo

  • وال‌بال با مدیسین‌بال

    توپ پزشکی را در سطح سینه نگه دارید، رو به دیوار.
    خم شوید و سپس توپ را به سمت دیوار بندازید.
    بگیرید و برای تکرارهای مورد نظر تکرار کنید.
قبلیبعدی