Agarra la barra de la polea con las palmas mirando hacia abajo a la anchura de los hombros.
Mantente erguido con una ligera inclinación hacia adelante. Mantén la parte superior de los brazos pegada al cuerpo y baja la barra de la polea lentamente hasta que los brazos estén completamente extendidos.
Haz una pausa cuando estés en la posición contraída del movimiento, luego sube lentamente la barra de la polea hasta la posición inicial.
