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Medizinball-Brustwurf mit Partner
Anfänger
1
Steh aufrecht. Dein Partner wirft den Medizinball an deine Brust.
2
Fange den Ball und drücke ihn zurück zu deinem Partner. Wiederhole.
Medizinball-Liegestütz
Fortgeschritten
1
Platziere die Hände auf dem Medizinball und nimm die Liegestützposition ein.
2
Führe einen Liegestütz aus und achte auf die richtige Form.
Walkover-Liegestütz mit Medizinball
Fortgeschritten
1
Platziere eine Hand auf dem Medizinball, die andere auf dem Boden.
2
Führe einen Liegestütz aus und wandere mit den Händen, um die Position zu wechseln.
