- ألقِ كرة الطب أعلى، واستلمها بكلتا يديك.
- كرر رمي والتقاط حتى الوصول لعدد المرات المطلوب.
- أمسك بكرة الطب عند الصدر.
- استدِرِ، ومد الكرة لجانب واحد.
- قم وكرر الوصول إلى الجانب الآخر.
- أمسك كرة العلاج عند صدرك، مواجهاً للحائط.
- انخفض لأسفل، ثم ألقِ الكرة على الجدار.
- أمسك وكرر للمرات المطلوبة.
PrécédentSuivant
affichage 5 à 7 de 7 Résultats